"Európsky kódex proti rakovine sa zameriava na opatrenia, ktoré môžu v
rámci prevencie rakoviny podniknúť samotní občania. Aj vďaka tomu dnes
už väčšina z nás vie, že fajčenie, nedostatok pohybu, nezdravé
stravovacie návyky, nadmerná konzumácia alkoholu sú rizikové faktory,
ktoré môžu mať vplyv na vznik rakoviny, že dojčenie znižuje riziko jej
vzniku," vysvetlila.
Na základe Európskeho kódexu proti rakovine odborníci odporúčajú zo
svojho domova spraviť nefajčiarske prostredie. Rovnako nefajčiarske
opatrenia je vhodné podporovať na pracovisku. Samozrejmosťou by malo byť
udržiavanie si zdravej telesnej hmotnosti. Čas strávený sedením treba
obmedziť a pohyb si dopriať každý deň.
V jedálničku by nemali chýbať celozrnné potraviny, strukoviny, zelenina a
ovocie. Obmedziť treba vysokokalorické potraviny, teda s veľkým obsahom
cukru a tuku a vyhýbať sa treba aj sladeným nápojom.
V rámci prevencie je vhodné vyhýbať sa mäsovým výrobkom, obmedziť
spotrebu červeného mäsa a potravín s vysokým obsahom soli. Ak niekto
pije akýkoľvek druh alkoholu, treba obmedziť jeho množstvo. V záujme
prevencie rakoviny je lepšie alkohol nepiť.
Najmä pre deti platí, že by sa mali vyhýbať prílišnému slnečnému
žiareniu. Pred slnkom sa treba vo všeobecnosti chrániť. Za vhodné
nepovažujú odborníci využívanie solárií. Rovnako na pracovisku je
potrebné chrániť sa pred rakovinotvornými látkami dodržiavaním pokynov
bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
Liga proti rakovine odporúča tiež zistiť, či nie sú ľudia v domácnosti
vystavení silnému prírodnému žiareniu z radónu, prípadne sa postarať
o to, aby sa nadmerné hodnoty žiarenia znížili.
Špeciálne pre ženy je vhodné dojčiť, keďže dojčenie znižuje riziko
výskytu rakoviny u matky. Substitučná hormonálna terapia zvyšuje riziko
určitých typov rakoviny, jej používanie by sa malo obmedziť.
Rodičia by mali zabezpečiť, aby sa ich deti zúčastnili na programe
očkovania proti hepatitíde typu B, a to u novorodencov a v prípade
mladých dievčat proti ľudskému papilomavírusu (HPV).
Súčasťou prevencie sú aj organizované programy na skríning rakoviny.
Muži aj ženy by sa mali zúčastňovať skríningu hrubého čreva, ženy
prsníka a krčka maternice.